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學童視力保健須知
閱讀習慣:
  ˙閱讀時要保持正確姿勢,眼睛與畫面至少維持三十公分距離,桌椅按身高調整。
˙光線要充足,光源宜從左後方照射。
˙不可用眼過度,閱讀四十分鐘,宜休息五分鐘。
˙避免在晃動的車廂內或走路時閱讀,不要躺著看書。
˙避免看字體細小、印刷不良之印刷品。
˙閱讀時即使有明亮檯燈,室內仍需開燈。
觀看電視:
˙縮短看電視及玩電視遊樂器時間。
˙眼睛保持與畫面尺寸六∼八倍的距離。
˙看電視時,室內仍需開燈。
營養:
  ˙飲食要均衡,不可挑食。
˙多攝取深綠色或深黃色蔬菜,如:胡蘿蔔、青椒、菠菜、蕃茄等。
˙攝取含鋅之食物,如:海產(魚、蛤蠣、蠔)、牛肉、乳酪等。
光線:
˙注意室內照明,黑板照度不得低於350米燭光,桌面照度不得低於200米燭光。
˙桌面不宜太過平滑,以免不當反射檯燈燈光,造成眩目。
保健:
˙多到郊外踏青,多看遠處綠色曠野。
˙每年固定眼睛檢查至少二次。
˙視力不良時,應找眼科醫師詳細檢查原因,需配戴眼鏡時,應請眼科醫師檢查後再配鏡。
˙驗光配鏡有時需藉助藥物檢查(需眼科醫師處方),才能避免將遠視、假性近視誤診為近視。
˙請勿相信沒有科學根據的近視治療廣告。
   
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